Что делать с
агрессией? (автор - Нелли Зырянова)
Все наши эмоции нам нужны. Даже те, которые принято считать
отрицательными. Агрессия изначально нужна была нам для защиты собственной
территории от посягательств извне. Она помогала прийти в нужное физическое
состояние, в котором хватает сил противостоять чужому. У каждого человека есть
личное пространство – его территория. Для незнакомых людей границы этого
пространства выставляются подальше – в среднем 50-80 см . Для близких людей –
поближе (30-50 см ).
И как бы ни был дорог нам человек, мы не захотим с ним общаться с расстояния 10 см .
Всякий раз при нарушении ваших границ в вас просыпается
агрессия. И это нормально. Вы можете использовать это чувство для того, чтобы
решительно указать другому человеку, куда ему влезать не стоит, чтобы обозначить
условия, при которых вам становится некомфортно с ним общаться.
Ненормально для нас, представителей вида Homo sapiens, другое – жить в
условиях такой скученности, когда границы вашей личной территории нарушаются по
10 раз за 10 минут, например, в потоке прохожих, в общественном транспорте, в
тесных офисах. С самого детства мы насильно приучаем себя терпеть эти
вторжения. Однако, ваш порыв защитить себя и свое пространство никуда не
пропадает, даже активизируется, особенно – у мужчин.
Когда в ваше личное пространство вторгается другой человек и
претендует на ваше время-силы-место, вы напрягаетесь, стискиваете зубы, вам это
«неприятно». То есть разум и правила социума требуют от вас одного, а инстинкты
– совсем другого. Вы – как любой горожанин - привычно подавляете свои
агрессивные эмоции (срывы происходят достаточно редко, - только тогда, когда
кто-то уж очень «по-хозяйски» ведет себя в непосредственной близости от вас –
активно двигается, смеется, громко разговаривает). Вы тратите много сил на
сдерживание таких эмоций. И – естественно – устаете.
По большей части именно усталостью от тесного контакта
объясняется «грубость» и «равнодушие» жителей больших городов в сравнении со
счастливчиками, живущими в селах.
Что же делать со своей непристроенной агрессией? Как по
максимуму обеспечить себе качество жизни в условиях большого города?
Уже само по себе осознание того, что агрессивные чувства в
вас есть, и они нормальны, позволит вам чувствовать себя более уравновешенным.
Вы не станете искать причины своей напряженности в «невоспитанности» окружающих
вас людей, не станете обвинять случайных попутчиков в преднамеренной грубости,
сможете с большим пониманием относиться к случайным «обидчикам». Можно изучить
свои границы и организовать повседневную жизнь так, чтобы в ней было
минимальное количество «вторжений». Уже сейчас вы можете поставить стул между
собой и посетителем офиса. Уже сейчас можете, придав своей позе больше
агрессивности, не подпустить близко нежелательных людей. Уже сейчас вы можете
голосом и выражением лица указать, что общение закончено. Признавайте в себе
агрессию и пользуйтесь ее энергией, она даст вам силы противостоять давлению
окружающего мира.
Комментариев нет:
Отправить комментарий