По большей части лишний вес – это плата за легкое
удовольствие и …
Про второе пока умолчу.
Еда стала, совершенно точно, очень и очень легкодостижимым удовольствием. Открыл холодильник и … возьми, прими и получи удовольствие!
Почему удовольствие? Вы же наверняка видели, как
младенец буквально орет, когда хочет есть. И вы ни чем его не угомоните, пока не
покормите.
И буквально на глазах, прямо в процессе сосания, он
успокаивается, и на лице появляется блаженная улыбка. Я это лично наблюдал у
сына, которому было меньше недели. Есть видео в семейном архиве, если что.
Любовь и голод - … И этот рефлекс помогает выжить. Мы
взрослеем, часто не осознаем этого кайфа. Хотя послеобеденная нирвана
присутствует. И этот же рефлекс может стать источником проблемы – лишнего веса.
Некоторые люди находят неосознанно для себя ощущение
этого кайфа, когда в жизни что-то не ладится, когда критикуют, а хочется же
чувствовать себя хорошим! Поел – и хорошо. Кайф.
По факту – пищевая зависимость. И еда становится «наркотиком».
Состояние-то, правда блаженное.
Доза постепенно может увеличиваться. Находим еду в
любое время. И первая «доза» была бесплатная.
И вместо того, чтобы проработать себя – чтобы получать
одобрение вместо критики, мы получаем или даем себе одобрение в виде вкусной пищи.
Короче – тупо переедаем: перед ТВ, в кино, с
друзьями, с родными.
Едим, даже когда не очень хотим – за компанию.
А когда перестаем влезать в любимую одежду, то
понимаем, что надо что-то делать!
А есть привычка получать все легко!
И мы верим, что можно похудеть на 30 кг за неделю.
Ничего не делая. Нам, скорее, хочется в это верить.
И обещаем себе начать худеть после того, как съедим
какую-то очередную вкусность…
А надо бы поговорить с теми, кто уже это пробовал.
И расспросить про ту методику, которую предлагает
даже известное издание: а как она вам помогла?
А ведь правда, чистота выполнения методики лежит на вас, а
не на авторе.
Автор и правда, не сможет прийти к тебе в 2 часа
ночи и вырвать изо рта такой сладкий, такой ароматный, такой родной ПОНЧИК!
Кругом советов «как похудеть» - море! Нормальных и
худых мало.
И лучшее для большинства – работа в группе для
постройнения.
По аналогии группы анонимных алкоголиков.
Если ты признаешь, что у тебя пищевая зависимость.
Но скорее всего ты не признаешь. Ты ведь себе и другим легко говоришь: Я
похудею, как только захочу!
Но почему-то у большинства не получается! Да?
А вот группа – это: хорошие люди с такой же
проблемой как у тебя.
Место, где тебя поддержат, даже если ты сорвался.
Место, где тебе вернут ответственность за свой вес. И эту ответственность
возьмешь.
Место, где тебя примут, поддержат, похвалят,
восхитятся. Где ты получишь то, что получаешь от еды – кайф, от того, что ты
хороший и тебе хорошо! Это ведь то, что ты ищешь!
Надо просто заменить один кайф на другой. И он
должен быть более значимый! Принятие группой – очень сильный кайф.
На группе можно и познакомиться. И послушать десятки
историй про причины набора веса…
Это место, где все только и говорят о еде!
Итак, если ты признаешь у себя наличие лишнего веса,
то …
Вернемся к малышам. Почему большинство из них едят и
не толстеют?
Есть варианты ответов?
Ответ прост: они же много двигаются. Порой на месте
не усидят. Носятся, изучают мир – как юлы! И получают от этого свой кайф.
А взрослые их останавливают. Взрослым же легче,
когда дети сидят на месте! Взрослые забывают про этот кайф. Кайф от движения. спорта, эмоций победы!
Жизнь не остановить, слава Богу! И пусть малыши
бегают, прыгают играют. И едят. Чтобы бегать, прыгать, играть. Чтобы получать свое удовольствие от жизни.
Уловили главный совет: как же похудеть и больше не
набирать вес?
Тогда перечитайте!
Когда начнешь двигаться? Больше чем сейчас.
Расспроси своих друзей, коллег - кто чем занимается. Присоединись к группе.
Есть дети? Ведите их в секции. И пока они занимаются - занимайся и ты!
Дети - не помеха для жизни. А помощь!
Ну, что - худеем? Точнее - стройнеем?!
Ну, а в жизни – все как в кино. Или в кино – как в
жизни.
Вот ролик из сериала:
Жизненно?
Если достаточно двигаться не будешь - вес может быть и сбросишь. Вопрос удержания веса! Удастся удерживать?
Возвращаемся к умению получать удовольствие от еды и от активного движения! От эмоций во время движения!
Эту и многие другие жизненные проблемы, а также проблемы отношений, мы будем решать на очередном онлайн кино-тренинге "Секс в большом городе" - во ВТОРНИК, 14.10.14. в 20:00. Будем смотреть, обсуждать, и учиться строить «страстные» отношения на примере поведения героинь из сериала «Секс в большом городе» - серия «Второй лишний» (6 сезон)
Вход по ссылке: http://doctormelnikov.seemedia.pro/event/bjktuc
СВОБОДНЫЙ!
СВОБОДНЫЙ!
Ради интереса можешь прослушать аудиозапись:
Запись от 7.10.14. Серия "Девушка с обложки" - можно прослушать и скачать здесь: https://yadi.sk/d/DQmMSUYwbsUgz
- Где можно взять записи предыдущих онлайн кино-тренингов «Секс в большом городе»?
-- записи выложены в группе онлайн кино-клуб «У Мельника» в ВК – https://vk.com/club61047049
- Где можно посмотреть ролики из этого сериала? И много других полезных видеоматериалов?
- Где выкладывается информация о предстоящем онлайн кино-тренинге?
-- на сайте – http://uppcenter.ru/
Мои статьи можете прочитать на моем блоге: http://docamelnikov.blogspot.ru/
Если эта информация кажется тебе полезной и дельной – поделись ею со своими друзьями и знакомыми. Приглашай их на онлайн кино-тренинг.
Ждем тебя на онлайн кино-тренинге во ВТОРНИК,
14.10.14. в 20:00!
Будем смотреть: серию "Второй лишний" - 6 сезон!
Вход по ссылке: http://doctormelnikov.seemedia.pro/event/bjktuc
И не стони, если не занят сексом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий